生活が不規則な看護師さんにおすすめのダイエット法『ストレスに負けない食品を食べる』

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生活が不規則な看護師さんにおすすめのダイエット法『ストレスに負けない食品を食べる』

看護師として働いていると、夜勤があるためどうしても生活が不規則になりがちです。不規則な生活を続けていると、肉体的にも精神的にもストレスを強いられることになって身体に良くないのだとか。また、ストレスを溜め込みすぎると、肥満・生活習慣病・老化にもつながるのだそうです。そのため、ダイエットをしたいと思っている方に限らず、ストレスを溜めることは良くないことばかりなのです。

 

そのため、看護師の方でダイエットをしたいとお考えの方は、ストレスに負けない食品を食べることをおすすめします。ストレスに負けない食品とは、色の濃い野菜や果物・植物油・ナッツ類・赤ワイン・緑茶などです。これらのものを普段の食事で積極的に食べるようにすることで、ストレスを溜めない身体になりダイエットにもつながります。もちろん、食べ過ぎては意味がありませんので、適度な量を心がけなくてはいけません。看護師のように忙しい方野場合、ダイエットをする時間を作ることが難しいでしょうから、まずは食事から変えていってみてはいかがでしょうか。